Bien être

Routine alimentation et sport

Hello les filles ! Je vous retrouve aujourd’hui avec un nouvel article dédié spécialement à l’alimentation et au sport. Je vous en parle régulièrement sur instagram mais je voulais vous faire un article complet ici aussi.

Je vais commencer par l’alimentation car c’est selon moi la base. J’ai toujours mangé assez sainement (peu de fastfood, bien que j’aime ça mais je peux totalement m’en passer, et aucun sodas). Mais depuis deux ans, j’ai décidé de diminuer la viande (1-2 x/sem) et privilégier la blanche. Je mange donc davantage de légumes et équilibré. Et le plus important je ne consomme aucun plat tout prêt qui sont trop salés et plein d’additifs. Je cuisine au maximum du fait maison dans la simplicité. Au niveau du sucre, je n’achète que très peu de gâteaux, je les fais moi même et ne sucre pas. Vous pouvez trouver des recettes sur mon instagram en réels. J’ai aussi quasiment arrêter le lait de vache, car ce n’est pas bon pour le corps, la digestion, la peau. Je suis passée au lait d’amandes et je ne peux plus m’en passer. Et lait de coco aussi pour les préparations. En revanche j’ai un point primordial à améliorer : la boisson. Je ne bois pas assez d’eau (moins d’1L/j).

Concernant le sport, je n’ai jamais été une grande sportive mais j’ai toujours aimé le cardio. C’est ce que je préfère faire. Je m’y suis vraiment mise pendant le premier confinement à la maison en regardant des vidéos sur youtube. J’essaye de me tenir à 3 séances par semaine à la maison mais j’ai hate que les salles de sport réouvrent. Ma pratique du sport n’est pas dans l’objectif de maigrir mais pour me raffermir, et ca fait un bien fou au moral aussi !

Vous me demandez souvent où je trouve la motivation. Comme tout le monde, parfois je n’en ai pas, alors tout simplement je ne fais pas, je me l’autorise, mais j’essaye d’etre régulière. C’est la clé. Mais celle qui me motive vraiment et que je suis sur instagram c’est GOMYBODY. Voici sa chaine youtube. Je suis aussi pamela qui a une application très bien faite. Mon objectif est de faire au moins 10mn chaque matin. La journée démarre bien comme ça.

Voilà, je vous ai tout dit. J’espere que cet article vous aura plu et surtout aider.

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